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內容簡介
這本書探討的問題是：我們到底如何影響別人、又如何被影響？了解大腦的運作原理，可以幫助我們做得更好。
在本書中，英國權威的神經科學家塔莉‧沙羅特，帶我們深入了解：影響力的本質是什麼？
我們其實隨時隨地都在影響別人，不論是為人父母、在工作時、或是在社群網站上貼文互動。但是我們做得如何？我們真的能說服別人改變觀念、改變行為嗎？
我們常常認為，舉出事實或數據，就能說服別人、或指出別人的不對，但是這樣往往徒勞無功，因為資料或數據與人類大腦的運作方式並不相容。
透過許多研究和調查，作者提醒我們如何避開一些錯誤觀念，以及當我們要說服別人時，如果能符合大腦的基本運作原理，就能大幅提高成功的機會。
作者特別強調：
在說服或影響他人時，情緒（emotion）是關鍵。
資料、數據的影響力是弱的。
好奇心的力量太強大了！
給別人做決定的空間（授權），更能有效改變其行為。
作者說：
「本書的基本假設是，你的大腦決定你是誰。閃過腦中的每一個想法、經歷到的每一份感受、做出的每一個決定——都是腦內的神經元發射所產生。可是，你的大腦並不完全屬於你，而是百萬年來不斷被寫入、改寫、編輯的密碼的產物。透過了解這組密碼，以及它為什麼編纂至此，我們更能夠預測人們的反應，並理解為什麼常見的說服方式會有成有敗。」
本書融合了最新的腦科學、行為經濟學、心理學的研究，說明影響力的七大關鍵因素——先念（既有的信念）、情緒、動機、授權、好奇心、心態和他人，並說明這些因素如何幫助我們正確、有效地發揮影響力。
本書的寫法平易近人，有許多故事、實例、還有令人驚訝的實驗結果，很適合喜歡心理學、行為科學的朋友閱讀參考。
作者介紹
塔莉．沙羅特Tali Sharot
紐約大學心理學與神經科學博士，擁有經濟學和心理學的學位。現任倫敦大學學院（University College London）實驗心理學系的認知神經科學副教授、「情感大腦實驗室」（Affective Brain Lab）創辦人兼主任。她的研究主題是關於情緒、影響力、決策的神經科學基礎，其論文屢屢發表於國際知名科學期刊如《自然》（Nature）、《科學》（Science）、《自然神經科學》（Nature Neuroscience）、《心理科學》（Psychological Science）等。她是許多電視節目的特別來賓，並且為《紐約時報》、《時代雜誌》、《華盛頓郵報》、CNN和BBC等媒體撰文。沙羅特在成為神經科學家之前，曾在金融界任職多年，並在以色列空軍服役完畢。她和丈夫與小孩現住在倫敦和波士頓兩地。
她的著作《樂觀偏見》（The Optimism Bias）頗受好評，獲得英國心理學會2014年好書獎。她2012年於TED的演講有高達200萬人次點閱。
譯者簡介
劉復苓
明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士，曾任《經濟日報》記者，現專職翻譯，先後旅居美國華府和比利時布魯塞爾。曾獲兩屆經濟部金書獎，以及政治大學科管好書Top10。譯作包括《華頓商學院的高效談判學》、《超好賣的文案銷售術》、《為什麼經濟會搞砸》、《公平賽局》、《增強你的意志力》等七十餘本。個人部落格：「Clare的文字譯站」（blog.xuite.net/clarefuling/tw），以分享海外生活趣談和旅遊經驗為主。
相關著作:《公平賽局：經濟學家與女兒互談經濟學、價值，以及人生意義》《增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學》《華頓商學院的高效談判學：讓你成為最好的談判者！》《豐田創意學：一年100萬個創新點子，造就豐田永續競爭力》《超好賣的文案銷售術：洞悉消費心理，業務行銷、社群小編、網路寫手必備的銷售寫作指南》《輕鬆成交，業務一定要會的提問技術》《問對問題，錢就流進來》
目錄
馬匹用的大針筒
——意外、莫名又神祕的影響力個案
第一章
證據能改變信念嗎？（先念）
——證實的力量和數據的弱點
第二章
我們如何被說服支持登月計畫（情緒）
——驚人的情緒搖擺
第三章
該嚇唬別人去行動嗎？（動機）
——快樂讓人行動，恐懼讓人僵住
第四章
放手，獲得力量（授權）
——掌控的喜悅和失去控制的恐懼
第五章
人們到底想知道什麼？（好奇心）
——資訊的價值與知識的負擔
第六章
威脅下的心智會如何變化？（心態）
——壓力的影響與抗壓的能力
第七章
嬰兒為何喜歡iPhone？（他人，第一部分）
——社會學習的優勢與對獨立性的追求
第八章
「全體意見一致」真的能信嗎？（他人，第二部分）
——如何從不明智的群眾中找出答案
第九章
影響力的未來？
——你的大腦在我體內
附錄 具有影響力的大腦
注釋
致謝
序
這是一本有深度的著作，充滿實用見解，將會改變你的人生。絕對經典。
——凱斯．桑思坦（Cass R. Sunstein），哈佛大學法律教授、暢銷書《推力》作者
某位權威的神經科學家曾說：我們每天都不斷錯失影響他人的機會。這本書來得正是時候，令人想一探究竟，它說明了要改變別人的態度和行動為何如此困難——以及怎麼做才會成功。
——亞當．葛蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授，暢銷書《給予》作者
在行為科學的領域中，發展最為快速的是行為神經科學，並且以社會影響（social influence）方面的研究進展，貢獻最大。塔莉．沙羅特的這本書，以具啟發性又有趣的方式說明了神經科學和社會影響的關聯性。
——羅伯特．席爾迪尼（Robert B. Cialdini），暢銷書《影響力》作者
形成信念和想法的一場美好旅程。
——謝家華（Tony Hsieh），賣鞋網站Zappos.com執行長
這不光是一本談論說服、影響力的入門書，還有更高的價值。它說明為什麼我們基於善意想要改變他人時，常常適得其反。
——羅利．沙瑟蘭（Rory Sutherland），奧美集團（Ogilvy & Mather）副總監
詳細資料
- ISBN：9789869526395
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 21 x 14.8 x 1.62 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：20歲~60歲
- 本書分類：> >
內容連載
馬匹用的大針筒
意外、莫名又神祕的影響力個案
你我都在扮演同一個角色。也許你從未靜下心來思考過這個角色，也可能它一直在你腦中揮之不去。如果你身為他人的配偶、父母或朋友，則你正在扮演這個角色。如果你身為醫生、老師、財務顧問、記者、經理人、或人類——則你也在詮釋它。
這個角色的職責是去影響他人。我們教導子女、照護病人、協助客戶、幫助朋友、為網路粉絲提供訊息。我們這麼做是因為我們各自擁有別人可能沒有的獨特經驗、知識和技能。然而，這個角色我們是否勝任愉快呢？
在我看來，那些言必有中、能提供最有用建議的人，不一定能造成最大影響。近代歷史上多的是這樣的例子，有創業家號召投資人拿出數十億美元投入不可靠的生物科技事業，也有政治家無力說服國民一同為地球的未來命運而努力。那麼，是什麼決定你能影響別人想法、或是被別人忽略呢？又是什麼決定了別人是否能改變你的信念和行為？
本書的基本假設是，你的大腦決定你是誰。閃過腦中的每一個想法、體驗到的每一種感受、做出的每一個決定——都是你腦內的神經元發射所產生。可是，你的大腦並不完全屬於你，而是百萬年來不斷被寫入、改寫、編輯的密碼的產物。透過了解這組密碼、以及它為什麼編纂至此，我們將更能預測人們的反應，並理解為什麼常見的說服方式會有成有敗。
過去二十幾年來，我致力在實驗室研究人類行為。我和同事們進行了數十次實驗，想要了解致使人們改變決定、更新信念、與改寫記憶的因素是什麼。我們有系統地控制動機、情緒、情境、和社會環境，然後窺視人們的大腦、記錄他們的身體反應、並詳細記錄他們的行為。結果發現，我們一般認為能改變別人想法和行為的因素居然是錯的。本書的目標，就是要揭露我們平常企圖影響別人時會犯的系統性錯誤，並且說明當我們成功說服他人時，究竟發生了什麼事。
讓我先說個發生在自家後院的故事，我差一點就被人說服而抹煞我多年的科學訓練，對方不經意地影響了數百萬人，這件事讓許多人感到不解。
***
二○一五年九月十六日晚上，大約八點左右，我坐在客廳裡觀看有線電視網（CNN）直播的共和黨總統候選人第二次辯論。二○一六年的美國總統大選是史上最有意思的一次，充滿了意外的轉折和驚奇，也成為極迷人的人性研究個案。
清明小長假來臨，無論是掃墓或是去郊遊，都少不了徒步，爬山等，徒步、登山可以鍛鍊身體，但是回來後，相信有很多朋友都會有這樣的感覺——渾身疲憊，肌肉酸痛得不想走動，每走一步雙腿都在顫抖。特別是長時間不運動或較遠距離的的徒步、爬山後。 ... 長時間徒步後最為有效和直接緩解肌肉不適的方法就是瑜伽拉伸，緩慢，持續拉伸可以有效幫助肌肉減輕疼痛感和僵硬感。 觀察發現，腿部肌肉力量強壯，特別是股四頭肌強壯的人肌肉酸痛的情況明顯比一般人好一些。另外，股四頭肌和腓腸肌力量平衡的人、柔韌性好的人出現酸痛的情況也會減少。 ... 以下10個瑜伽姿勢在幫助你拉伸的同時，強健你的腿部肌肉，提高柔韌性，有效緩解不適。 緩解小腿肌肉不適的瑜伽姿勢： 加強側伸展式 ... 山式站立，雙手側平舉；雙手體後合十，成反祈禱式，雙腳打開約自己一腿長的距離，右腳轉90度，左腳轉45度，以腹股溝為折點，保持背部凹陷，身體向前屈到個人最大極限。 坐立前屈 ... 長坐姿在墊面上，腿部肌肉收緊，腳尖回勾，吸氣，雙手向上舉過頭頂，呼氣，身體向前向下，腹部胸腔靠近腿部，雙手握住雙腳掌或放在雙腳的後側。 緩解四肢不適的瑜伽姿勢： 英雄式 ... 跪立，雙膝相靠，雙腳分開約45厘米。臀部坐在墊面上，而不是身體坐在腳上。雙腳放在大腿側，兩小腿內側要緊靠大腿外側。腳趾朝後，放在墊面上。背部挺直。雙手結禪那手印，放於恥骨前側腹股溝處。保持自然順暢的呼吸，可以嘗試腹式呼吸。 舞蹈式 ... 山式站姿準備。雙手扶髖，重心先過渡到右腳上，曲左膝，左手從左腳踝外側抓住腳背，吸氣，右臂順著右耳向頭頂伸展，掌心朝前。呼氣，左手拉左腳向上抬高，上半身慢慢前傾，手臂向前伸展。吸氣，提胸腔向上，伸展右臂，呼氣，左髖下沉，保持髖部平行；左手和左腳隨著呼吸相互對抗慢慢向上抬高，始終保持右大腿肌肉收緊，膝關節無超伸，右腳內側壓實墊子。 用於拉伸膕繩肌的瑜伽姿勢： 雙角式 ... 山式站立，雙腳分開大於一腿長，吸氣，抬頭，挺胸，以腹股溝為折點，保持背凹，身體向前向下，與地面平行，雙手依次放在地板上，呼氣，身體繼續向前向下，彎曲手肘，頭頂接觸地面，身體的重量放在兩腿上，雙腳、雙手以及頭部在一條直線上，手肘內夾。 半劈叉 ... 從低弓步開始，在伸直前腿時將指尖帶到地面，然後將臀部向後伸向腳後跟。在此檢查您的動作然後進行相應調整。保持背部延展，這種延展直到頭頂，保持至少10次深呼吸，然後在另一側重複練習。 伸展外髖的瑜伽姿勢： 鴿子式 ... 跪立，屈右膝向前邁至雙手之間，右腳在髖部的下方，腳背貼地，小腿側面貼在墊子上，上半身保持挺直，手臂支撐在身體前方的位置上；呼氣，左大腿根下沉放鬆，左腳背貼在墊子上，頭向後仰，感受脊柱的拉伸；雙手撐地，把臀部向上稍抬一些，慢慢將右腳向後，撤回到雙膝跪地，大拜式休息放鬆。 四字伸展式 ... 躺下來，彎曲膝蓋，左腳踝放在右大腿靠近膝蓋的位置，彎曲手肘拉大腿靠近胸腔，保持肩膀貼地，脖子放鬆，保持至少30秒 用於內臀拉伸的瑜伽姿勢： 蝴蝶式 ... 長坐姿，屈左膝，左腳腳後跟靠近會陰處，左腳掌貼緊大腿內側，屈右膝，雙腳併攏，腳後跟，大拇指相互貼靠，吸氣，身體向上立直，呼氣，雙腿向下靠近地板，上體向前屈。 站立前屈 ... 山式站立，雙腳打開與髖同寬（或雙腳併攏），腳尖指向正前方，雙手經體側向上，以腹股溝為身體的折點，上體延展前屈向下，保持手臂和雙腿的伸直，抬頭，眼睛看向前方；呼氣，軀幹繼續向下，再次延展；吸氣，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量帶動上體還原到山式。 ... 在戶外探險之前和/或之後加入這些姿勢可以幫助減少肌肉緊張和酸痛。嘗試保持每個姿勢至少3-5次深呼吸，以獲得更大好處。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5e5vxn.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010780864
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